1. ‌加强个人卫生管理‌

• 每日使用温水清洗外阴部，避免使用碱性肥皂或刺激性洗液
• 大便后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道
• 勤换内裤（建议每日更换），选择纯棉透气的面料

1. ‌保持科学饮水习惯‌

• 每天保证1500-2000ml饮水量，均匀分配在日间
• 避免长时间憋尿，排尿间隔建议不超过3小时

1. ‌注意冬季防寒保暖‌

• 着重保护腰腹部及下肢，避免久坐冰冷物体
• 室内外温差较大时及时增减衣物，预防感冒
• 夜间睡眠时可穿着棉质保暖内衣

1. ‌调整生活作息方式‌

• 避免熬夜，保证每天7-8小时充足睡眠
• 每坐立1小时后起身活动5-10分钟
• 适度运动增强体质，推荐快走、游泳等有氧运动

1. ‌重视两性健康防护‌

• 同房前后做好清洁工作，使用安全防护措施
• 避免过度频繁的性生活，给尿道充分休息时间
• 如伴侣出现不适症状应暂停亲密接触

1. ‌饮食调理建议‌

• 多食用新鲜果蔬，补充维生素C和抗氧化物质
• 限制酒精、辛辣及高糖食物的摄入
• 可适当补充益生菌，维持泌尿系统微环境平衡

哈尔滨长健男科医院提醒您：2025年入冬以来，我院接诊的尿道炎患者较去年同期增加22%。做好日常预防可有效降低发病风险，如已出现尿频、尿痛等症状，请及时到院进行专业检查。